ovat elämänvaihe, jonka jokainen nainen käy läpi. Useimmin vaihdevuosista puhuttaessa puhutaan kehon, kuukautisten ja hedelmällisyyden muutoksista. Se on tunnettu vaihe naisen elämässä, mutta tiesitkö, että itse asiassa se koostuu kahdesta eri vaiheesta? Nämä ovat perimenopaussi, joka on useita vuosia ennen vaihdevuosia, ja itse vaihdevuodet.
Tässä oppaassa tarkastellaan lähemmin näitä kahta vaihetta sekä merkkejä, oireita ja muutoksia, joita kannattaa tarkkailla. Lisäksi tarkastellaan pre- ja postmenopaussia ja mitä näiltä ajanjaksoilta voi odottaa.
Mitä perimenopaussi tarkoittaa?
Perimenopaussi sekoitetaan usein esivaihdevuosiin eli premenopaussiin, joka viittaa elämänjaksoon, jolloin nainen on hedelmällinen ja hänellä on kuukautiset – säännölliset tai epäsäännölliset.
Perimenopaussi tarkoittaa ”vaihdevuosia ympäröivää aikaa” ja viittaa siihen aikaan, jolloin munasarjat alkavat vähitellen tuottaa vähemmän estrogeeniä. Perimenopaussi alkaa tavallisesti useita vuosia ennen vaihdevuosia, eri naisilla eri iässä. Perimenopaussin merkkejä ja oireita saattaa alkaa huomata suunnilleen 40-vuotiaana – tai joskus jopa 30-vuotiaana tai jopa aiemmin.
Perimenopaussin merkit ja oireet
Tässä on joitakin muutoksia, joita saatat kokea:
- Epäsäännölliset kuukautiset
- Premenstruaalioireyhtymän paheneminen
- Painonnousu
- Kuumat aallot
- Mielialan vaihtelu
- Rintojen arkuus
- Väsymys
- Univaikeudet
- Päänsäryt
- Sukupuolivietin heikkeneminen
- Virtsatieinfektiot (VTI:t)
- Hedelmällisyysongelmat
- Emättimen kuivuus ja/tai epämukavuus yhdynnän aikana
- Virtsankarkailu yskiessä tai aivastaessa
- Pakottava virtsaamistarve
Mitä vaihdevuodet ovat?
Vaihdevuosien aikana kehon estrogeenituotanto ja myös kuukausittain vapautuvien munasolujen määrä vähenevät. Tämä tarkoittaa, että kuukautiset loppuvat. Tiedät virallisesti vaihdevuosien menneen vasta, kun kuukautiset ovat olleet poissa vuoden ajan.
Yleensä ajoittuvat 45–55 ikävuoden väliin, yleisimmin vähän yli 50 ikävuoteen.
Vaihdevuosien merkit ja oireet
Kuukautisten loppumisen aikaan voit odottaa kokevasi monia samoja oireita kuin perimenopaussivaiheessa. Joitakin vaihdevuosien yleisimpiä merkkejä ja oireita ovat:
- Kuumat aallot
- Yöhikoilu
- Univaikeudet
- Sukupuolivietin heikkeneminen
- Muisti- ja keskittymisvaikeudet
- Emättimen kuivuus ja/tai epämukavuus yhdynnän aikana
- Päänsäryt
- Mielialan vaihtelu
- Sydämentykytykset
- Nivelten jäykkyys
- Lihasmassan väheneminen
- Toistuvat virtsatieinfektiot
- Tiheä virtsaamistarve
Moniin näistä auttavat parhaiten elämäntyylin muutokset tai keskustelu lääkärin kanssa. Me voimme silti auttaa inkontinenssin erään oireen, tiheän virtsaamistarpeen, suhteen. Tuotevalikoimamme, kuten TENA Lights Sensitive -pikkuhousunsuojat, jotka ovat täydellinen ratkaisu satunnaisten odottamattomien pisaroiden varalta, ja tukituotteet ovat apunasi tänä aikana.
TENA LIGHTS SENSITIVE -PIKKUHOUSUNSUOJAT
Nopean imukyvyn suoja herkälle ihollesi
Yllättävätkö odottamattomat pisarat silloin tällöin, mutta ihosi on herkkä etkä ole ihan varma mitä pitäisi tehdä? Silloin tämä tuote saattaa olla se, mitä olet etsinyt.
Mitä vaihdevuosien jälkeen tapahtuu?
Postmenopaussi alkaa, kun viimeisistä kuukautisista on kulunut vuosi. Tähän vaiheeseen mennessä vaihdevuosioireet ovat toivottavasti helpottaneet, ja saatat huomata olevasi energisempi.
Tietyt tekijät, joihin kuuluu alhainen estrogeenitaso, vaikuttavat joidenkin sairauksien riskin lisääntymiseen. Näitä sairauksia ovat mm. osteoporoosi, sydänsairaus ja emättimen ja virtsarakon muutokset. Terveenä ja aktiivisena pysytteleminen vaikuttaa positiivisesti joihinkin näiden sairauksien aiheuttamiin muutoksiin. Jokainen nainen on kuitenkin erilainen, joten kannattaa kysyä omalta lääkäriltä, miten asiat voisi pitää hallinnassa.
Jos sinua huolestuttaa jokin vaihdevuosien vaihe, kysy neuvoa lääkäriltäsi. Hän voi määrätä sinulle hormonikorvaushoitoa tai muita lääkkeitä tai antaa vinkkejä elämäntapamuutokseen. Uusien tapojen omaksuminen saattaa auttaa sinut vaihdevuosien läpi. Löydät lisätietoa vaihdevuosien tukisivultamme.
Lisälukemista
NAISTEN INKONTINENSSIN SYYT
Vaihdevuodet ja virtsatieoireet
